Студия Восточного Танца
       "FENIKS"
         
 Противопоказания к занятиям танцу
 
Как только восточный танец обрёл популярность в большинстве городов России, начали выявляться «подводные камни», мимо которых сейчас пройти просто нельзя. Как оказалось, учиться танцу живота можно не всем и каждому.

В первую очередь не нужно считать, что bellydance – это  панацея от всех заболеваний. Если у вас есть или были какие-либо проблемы со здоровьем, то прежде чем идти заниматься, проконсультируйтесь с опытным врачом, можно ли вам. Я понимаю, что не так много специалистов, которые вникали бы в тонкости этого танца. Но, тем не менее, они могут вам подсказать, можно ли вам заниматься, если  вы болели тем или иным. Не каждый преподаватель восточного танца готов взять на себя ответственность за ваше здоровье. Например, Леонид Брон на мастер-классе для преподавателей настойчиво советовал каждому, как это делает он, требовать справку о состоянии здоровья со своих будущих учеников!

Некоторым особам сложно что-то доказать, и они всё равно рвутся на тренировки. Для них существует один выход – занимайтесь, если хотите, но дайте расписку, что преподаватель никакой ответственности за ваше здоровье и благополучие не несёт. Это очень важно. Особенно сейчас, когда женщины по зову моды приходят на занятия, не предупредив тренера о своих серьёзных болячках, а потом выясняется, где-то на пятом занятии, что у нас была травма спины или колена, и поэтому мы это не можем делать.
 
Итак, если вам от 13 лет и выше, вы психически здоровы и уравновешенны, полны энтузиазма, можете спокойно посещать занятия. А вот те, кому противопоказано заниматься восточным танцем:
1. исключается сильное плоскостопие (так как идёт работа над подушечками пальцев);
2. проблемы с позвоночником: грыжа в позвоночнике (размер – более 8 мм, если менее – например 4-6, то можно заниматься); смещение позвонков (это относительное противопоказание, так как нужно смотреть по ситуации. Порой от занятий все они вправляются, но всё же необходимо предварительно проконсультироваться у хорошего невропатолога, хирурга или мануального терапевта).
Хотелось бы, чтобы вы внимательно прочли вышеизложенное и приняли к сведению. Если у вас часто после занятий болит спина – это говорит о многом. Поэтому обязательно побывайте на приёме у опытного врача прежде чем идти снова на тренировку.
3. заболевания яичников, опухоль, воспалительный процесс в стадии обострения, гнойные процессы, гипертония в стадии обострения, холецистит, осложнённый холангитом и гнойным процессом, киста, миома, забитые внутриматочные трубы;
при обострении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при любых неприятностях с печенью;
при сильных болях и обильных кровотечениях, связанных с менструацией;
4. при варикозе, пороке сердца, стенокардии покоя и напряжения (можно, но с огромной осторожностью, а лучше не рисковать);
блокады, аневризмы, в/ч гипертензия;
5. при туберкулёзе лёгких, обострённом бронхите, обструктивном бронхите (это абсолютное противопоказание);
6. при обострениях каких-либо заболеваний;
7. запрещён партер девушкам до тех пор, пока они ещё не созрели;
8. во время БЕРЕМЕННОСТИ!

Детям:
тряски запрещены;
в 5 лет можно делать небольшие волны, пластику;
от 8 до 11 лет – можно давать небольшие удары (потихоньку), несильную тряску (разрабатывая голеностоп и не отрывая пятки от пола), восьмёрки.

          Особое внимание я бы хотела заострить именно на запрете заниматься беллидансом беременным. Хоть некоторые врачи и уверяют, что несколько месяцев посещать тренировки можно, но опытные специалисты говорят однозначно: НЕТ! Почему нет? Потому что вы находитесь в уязвимом положении и можете подвергнуть себя и вашего будущего ребёнка опасности. Узнав, что ученица беременна, я сразу отправляю ее в декрет.

Занимаясь до беременности восточным танцем, вы укрепляете своё здоровье, вы готовите свой организм. Но когда заветное и долгожданное зачатие наступает – занятия лучше прекратить. После родов можете снова продолжить, но, естественно, не сразу. В наше время очень трудно сохранить ребёнка. Сейчас многие говорят – здоровых людей нет. Так есть ли смысл так рисковать? Я была в шоке, когда выяснилось, что моя ученица втихаря, ничего мне не сказав, продолжает заниматься, хотя она уже на ЧЕТВЕРТОМ МЕСЯЦЕ!!! Я ее гоняю по залу наравне со всеми, а она молчит. А если бы что-то случилось во время тренировки, кто виноват? Так что девочки, сообщайте о своем «интересном положении» преподавателю.

В последнее время появились курсы типа «Танец живота для беременных». В Краснодаре эти занятия тоже проводятся. Хотелось бы очень знать, если у преподавателя медицинское образование в области акушерства, имеет ли он вообще право вести занятия? Как бы это всё не обзывалось, танец всё равно тот же.  Я бы посоветовала не рисковать. Другое дело – особая гимнастика для беременных и различные дыхательные практики. А вот танец живота – нет. Поэтому заранее взвесьте всё «за» и «против», прежде чем подвергнуть себя и своё будущее чадо угрозе. От выкидышей никто не застрахован…к сожалению…

Многие профессиональные танцовщицы не оставляют работу до седьмого, а то и восьмого месяца. Но, во-первых, для них это работа, а вам-то это зачем, а, во-вторых, они танцуют гораздо дольше вас, и их тело привыкло к физическим нагрузкам и даже не может без них.

Вот, например, рассказ одной из американских танцовщиц, взятый с Интернета:
Azza Amon сейчас беременна. И она танцует:
«Мой друг показал мне  статьи о беллиденсе во время беременности. Хочу кое-что добавить. Я профессиональная танцовщица из Нью-Йорка. Работаю здесь пятнадцать лет, преподаю – восемь или около того, часто выступаю по контракту в Южной и Центральной Америке, Швеции и Бахрейне, и ежегодно даю уроки в Японии, Сингапуре и Гонконге. Сейчас я на восьмом месяце: не выступаю, но до сих пор преподаю. У меня есть кое-какой опыт, которым я хочу с вами поделиться.
В книге доктора Sears’а «The Birth Book» есть предостережение: не танцуйте в помещениях, где очень тепло. Доктор предупреждает, что, если температура тела поднимется выше 38.8, это будет опасно для жизни ребенка.

Во время третьего и даже второго триместра в организме выделяются гормоны, которые заставляют тазовые кости расходиться, чтобы освободить пространство для выхода ребенка. Из-за того, что мышцы бедер растягиваются в необычных направлениях, их не хватает, чтобы двигаться в привычную сторону – поэтому движения, которые обычно совершались без проблем, становятся опасными. На четвертом месяце, когда форма моего таза менялась, я танцевала и выступала на полную мощность – и серьезно повредила нерв. Предостерегаю вас: танцуйте адекватно положению! Следите за мельчайшим напряжением и болью в нижней части тела. Я лечила нерв у хиропрактика: он-то мне обо всем этом и рассказал. Беллиденс включает в себя множество движений бедрами, поэтому беременной женщине необходимо соблюдать предосторожность в этом полезном деле. (Во время второго и третьего триместра воздержитесь от резких движений бедрами).

На многих занятиях для беременных преподаватели показывают круговые движения и «восьмерки», которые напоминают о танце живота. Такие движения помогают расслабить мышцы нижней части спины, страдающие от вашего с ребенком веса.

Но именно «восьмерка» вызывала у меня самые большие проблемы. Шел пятый месяц. Я могла ее делать, но это было очень утомительно. Может, она просто не нравилась моему ребенку?»

Как известно, восточный танец  имеет массу «плюсов». Вы можете благодаря нему избавиться от множества болезней. Как упоминалось ранее, может наступить долгожданная беременность, поэтому смысл выражения «Живот заказывали?» вполне очевиден и ясен… Ниже приводится перечень заболеваний, с которыми можно заниматься, так как вреда тренировки не принесут:
• при эрозии (движения танца живота с сокращением мышц влагалища способствуют вылечиванию);
• при гастрите;
• при несильном сколиозе;
• при воспалительных процессах не в стадии обострения;
• при спаечной болезни (спайки – это нарастание соединительной ткани на месте хирургических вмешательств или воспалительных процессов, которые могут вызвать непроходимость труб,прирастание яичника к матке, что ведёт к бесплодию);
• при необильных кровотечениях, связанных с менструацией (нагрузку наращивать постепенно);
• при опущении матки и т.д.

Ещё хотелось бы дать небольшие рекомендации, которые желательно выполнять для вашего же блага:
а) Не стоит заниматься босиком! Лучше в носках или чешках.
б) Следите за своей осанкой!
          На тренировки очень часто приходят женщины со сколиозом или с искривлённым позвоночником. Восточный танец помогает женщине улучшить осанку. Но для того, чтобы преподаватель помог вам, сначала вы должны помочь себе, а именно: старайтесь все упражнения на занятиях выполнять с ровной спиной. Для этого убирайте плечи назад, грудь выгибайте вперёд, ягодицы поджать.
 
Берегите себя и свое здоровье!  
(С) Власова Виктория, по материалам сети Интернет
Суббота, 24.06.2017, 16:52
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход
Сделать бесплатный сайт с uCoz